Khasiat Biji Pepaya sebagai Obat Alami

Khasiat Biji Buah Pepaya

Tak banyak yang tahu bahwa biji pepaya yang biasa kita buang, ternyata punya segudang manfaat.
Salah-satunya, untuk menyingkirkan racun-racun yang menumpuk di usus dan lever kita.
Penelitian menunjukkan, racun bisa menumpuk hingga seberat delapan kilogram dalam usus kita.
Ekstrak biji pepaya bahkan mampu melindungi ginjal dari racun yang memicu problem gagal ginjal.
Biji pepaya juga mampu membunuh parasit dalam bersarang dalam pencernaan.

Dokter Wahyu Triasmara, dalam Club Diet Sehat Bersama dr. Wahyu Triasmara - DrW, di Facebook pada 28 Februari 2015,menjelaskan,

biji pepaya juga mengandung zat antikolesterol yang hebat.

Mengkonsumsi biji buah pepaya juga bermanfaat sebagai antioksidan dalam darah.
Ini teruji dalam penelitian mengenai jus biji buah pepaya, secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol dan LDL (lipoprotein densitas rendah),
serta meningkatkan kadar HDL.Ekstrak biji pepaya ini memiliki kandungan alkaloid, flavonoid, tanin, saponi anthraquinones, dan anthocyanosides.

Dengan adanya kandungan ekstrak tersebut, biji pepaya ini mempunyai efek hipolipidemia dan antioksidan dalam darah yang luar biasa.
Efek hipolipidemia ini, sangat berguna bagi terapi alternatif hiperlipidemia yang disebabkan adanya lemak nabati atau kolesterol dalam jumlah terlalu tinggi.

Adapun, saponin yang ada dalam biji pepaya, bermanfaat untuk menurunkan aktifitas kolesterol serum seperti aksi resin, yaitu dengan mengurangi sirkulasi enterohepatik asam empedu.
Melalui penghambatan reaksi oksidasi kolesterol LDL ini maka dapat menurunkan kadar kolesterol darah.
Kandungan Fitokimia memiliki peran aktif bagi pencegahan penyakit.
Sementara Flavonoid merupakan antioksidan yang dapat menangkap radikal bebas," jelasnya.

Manfaat  biji buah pepaya

Lalu, bagaimana cara untuk bisa mengkonsumsi biji pepaya yang menyehatkan itu? Ada dua cara.

Pertama, biji pepaya itu diblender dan disajikan seperti kita membuat jus.
Kedua, dengan mengeringkannya, dan meblendernya, sebelum kemudian menyeduhnya seperti kita menyeduh kopi.

Untuk cara kedua, begini langkah yang harus dilakukan.
1. Cuci biji pepaya, lantas jemur 2-3 hari.
2. Setelah kering, blender/tumbuk biji pepaya tersebut hingga jadi serbuk.
3. Ambil satu sendok teh serbuk dan campur dengan satu gelas air hangat.Bisa dicampurkan dengan madu atau sedikit gula agar rasanya lebih nikmat.
(Atau bisa dibuat Jus langsung campur daging buah pepaya dengan bijinya dan minum 1-2 gelas jus biji pepaya tersebut setiap hari).

Buktikan dalam 14 hari pencernaan anda makin sehat tubuh makin bugar.
Kata dokter Wahyu: "Saya dan keluarga sudah mencobanya, orang tua saya yang sebelumnya kolesterol 270, dalam 10 hari menjadi 170.
Pasien saya pun telah menerapkan metode ini. Aman dan alami…,"

Tips Mudah Menghilangkan Udunen Atau Bisulan

Pernahkan pembaca mendengar atau mengalami udun (udunen dalam bahasa jawa). Udunen (bisulan dalam bahasa indonesia) merupakan benjolan yang berada di sekitar tubuh kita. Adakalanya udunen tersebut berada di pantat kita. kalau tidak di tangani secara serius. Maka bisa jadi akan membesar dan makin membesar. Lalu adakah obat alami untuk mengobati atau menghilangkan udun tersebut secara cepat.

Sahabat, tips kesehatan.
Biasanya terjadi ketik kita masih kecil, sangat jarang terjadi pada orang dewasa
Mungkin banyak obat yang tersedia di apotik untuk mengobati udunen tersebut. Tapi sebenarnya ada cara atau obat alami untuk mengobati atau menghilangkan udunen tersebut. Berikut ini tips menghilangkan udun atau bisulan secara alami :

1. Siapkan satu siung bawang putih.
2. kemudian iris bawang putih itu sedikit-sedikit. setiap satu irisan, bawang putih tersebut akan mengeluarkan zat seperti minyak.
3. Usapkan minyak pada bawang putih tersebut setiap satu irisan, iris lagi kemudian usapkan lagi pada daerah yang terkena udun atau bisulan. Ulangi terus sampai irisan terakhir. Lakukan 3x dalam sehari sampai udun tersebut hilang.
4. Mudah-mudahan udun atau bisulan anda bisa sembuh.

Gelaja Sinusitis dan Cara Mengobati Sinusitis

Hidung mampet sering terjadi saat flu mulai menyerang. Mampetnya saluran pernapasan itu seringkali membuat orang kesulitan bernapas karena sinusnya terganggu. Untuk mengatasinya, larutan air garam bisa menjadi solusi.
Pengelola Warung Herbal Jogja, Aditya mengatakan, selama ini hidung mampet pada penderita sinus banyak diatasi dengan menggunakan semprotan hidung.
“Tapi, obat itu tidak untuk semua orang dan ada beberapa risiko kesehatan karena meminum obat tertentu, terutama obat semprotan hidung,” ujarnya kepada Harian Jogja di Condongcatur, Sleman, Senin (23/7).
Gangguan sinus, katanya, banyak berdampak pada kesehatan saluran pernapasan, salah satunya terkait mampet di hidung. Selain penyakit tertentu, Aditya menambahkan, gangguan sinus juga disebabkan antara lain kecelakaan yang menyebabkan trauma kepala. Trauma itu dapat menutup sinus.
Untuk pengobatan hidung tersumbat itu, cara herbal yang disarankan sangat sederhana. Ramuan yang disiapkan pun tidak perlu repot dengan mencari rempah-rempah. Cukup hanya menyiapkan air dalam gelas dan sejumput garam. “Silakan saja dicoba, saat hidung mampet aliri saja sinus dengan larutan air garam encer untuk beberapa kali, pasti plong,” ujar Aditya.
Menurutnya, penggunaan cairan garam sesuai pengalaman seringkali efektif untuk mengatasi sinus mampet. Cara pengobatannya juga tidak merepotkan, sedangkan bahan-bahannya sangat sederhana dan mudah didapatkan. “Banyak orang sudah benar-benar mencobanya dan hasilnya cukup memuaskan,” lanjut dia.
Terpisah, dokter ahli Telinga Hidung Tenggorokan (THT), Harowi mengatakan, sinus merupakan rongga pada tulang di sekitar hidung. Rongga-rongga tersebut terus-menerus menghasilkan lendir yang dialirkan ke hidung. “Gangguan aliran lendir karena berbagai sebab akan menyebabkan penumpukan lendir di rongga sinus. Pada kasus tertentu menyebabkan hidung mampet dan sulit bernafas dari hidung,” ujarnya, Senin (23/7).
Bagi penderita sinus permanen dan bukan karena influenza, sinus sering kambuh jika ada pemicunya. Harowi mengatakan, salah satu asupan yang perlu dihindari penderita sinus permanen yakni susu dan keju. Apalagi, jika diketahui sinus lega setelah tidak mengonsumsi susu dan produk turunannya, maka konsumsi susu atau keju harus dihentikan.
Di samping asupan makanan, gangguan mampet di hidung juga seringa terjadi karena pengaruh lingkungan. Misalnya saja debu yang terlalu tebal, suhu udaya yang terlalu dingin. “Gangguan sinus banyak juga terjadi akibat cedera atau kecelakaan yang menyebabkan penyempitan sinus,” lanjutnya.
Sementara, Heri Wahyu asal Wonosobo mengatakan, setiapkali ia pulang kampung ke dataran tinggi Dieng itu pasti sinusnya terganggu. “Kalau mandi kemalaman pasti mampet, pagi bangun tidur juga, tapi kalau sudah siang biasa lagi,” katanya.
Gangguan sinus yang dialaminya diakui hanya efek suhu udara yang beradaptasi dengan tubuhnya. Heri mengaku telah melakukan pemeriksaan dan tidak ditemukan gangguan sinus maupun penyakit sinusitis. “Kalau mampet biasa didiamkan saja pasti sembuh, kalau pas mampet sampai demam mau flu, sesuai anjuran orang tua saya tetesi air larutan garam,” ujarnya.
 Melonggarkan Sinus
1. Hirup zat aromatik
- Zat aromatik misalnya menthol dan minyak kayu putih
- Cukup dekatkan zat aromatik tepat di bawah hidung, kemudian dihirup
- zat aromatik yang terhirup akan melonggarkan sinus.
2. Suplemen kayu putih
- Hirup obat batuk berbahan dasar kayu putih
- Ketika obat dihirup, maka sinus akan terbuka
- Produk suplemen berbahan dasar kayu putih juga efektif
3. Menthol
- Peppermint mengandung mentol, dan ketika minum teh peppermint, mentol dalam teh akan menyebar sampai ke dalam sinus
- Zat akan membantu untuk melebarkan sinus
- Peppermint tidak sekuat kayu putih, tetapi seringkali bekerja dengan baik. ----google seacrh obat sinusitis herbal obat sinusitis tanpa operasi obat sinusitis tradisional obat alami sinusitis obat kimia sinusitis gambar sinusitis pengobatan gejala sinusitis penyakit sinusitis

Tips Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak

Tidur merupakan aktivitas mendiamkan tubuh dan pikiran kita dalam beberapa waktu. Karena kita ketahui, sebelum kita tidur, banyak sekali aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran kita tanpa henti. Tidur juga dapat menenangkan kondisi jiwa dan pikiran yang sedang dilanda stress. Untuk itulah kita harus menjaga kualitas tidur kita agar selalu baik. Ini ditandai dengan lebih nyenyaknya tidur kita setiap hari.

Berbagai cara bisa kita lakukan agar tidur kita lebih nyenyak. Sehingga aktivitas yang akan kita lakukan saat terbangun bisa lebih optimal dan berjalan lancar. Tips kesehatan, kali ini akan membahas tips agar tidur kita lebih nyenyak. Berikut ini 7 tips agar tidur kita lebih nyenyak :

1. Anda harus menetapkan waktu tidur dan bangun yang tepat. Jadi jika anda tidur pada jam yang sudah anda tentukan, anda harus sudah pergi ketempat tidur. Lakukan ini setiap hari. Begitu juga dengan ketika anda bangun, anda harus juga menetapkan bangun pada waktu yang sudah anda tentukan dan lakukan ini setiap hari.kurang tidur juga berbahaya buat kesehatan kita.
2. Anda sebaiknya tidak makan sebelum beranjak tidur dan minum berlebihan ketika beranjak tidur. Ini juga akan menganggu kualitas tidur nyenyak anda. Usahakan jangan minum kopi, merokok atau meminum minuman beralkohol menjelang tidur. Karena hal itu pula yang menganggu kenyamanan tidur anda.
3. Membuat kondisi kamar anda lebih nyaman untuk tidur. Ini dapat dilakukan dengan mendengarkan musik yang beralunan lembut maupun menggunakan lampu kamar yang redup juga dapat membantu membuat kualitas tidur anda lebih nyenyak. Usahakan mematikan tv sebelum berangkat tidur. Agar tidak menganggu tidur anda di larut malam dengan kondisi tv yang masih menyala.
4. Usahakan tempat tidur yang anda gunakan dapat membuat anda sangat nyaman. Dalam hal ini jangan terlalu sempit sehingga anda sulit bergerak dikasur atau tempat tidur yang anda tempati.
5. Jika ingin kualitas tidur malam anda lebih nyenyak. Maka anda harus membatasi tidur siang anda. Dalam hal ini jangan sampai tidur siang anda terlalu lama. Usahakan tidur siang selama 10-30 menit saja. Hal ini untuk menjaga kualitas tidur malam anda lebih nyenyak.
6. Usahakan mengolahraga tubuh anda setiap hari. Ini bisa dilakukan di waktu pagi hari dengan olahraga pagi. Hal ini dapat membantu membuat kualitas tidur anda lebih terasa nyenyak.
7. Jika anda memiliki banyak tugas untuk esok hari atau memiliki banyak masalah esok harinya. Ada baiknya anda mencatatnya dalam buku yang berisi tentang tugas yang akan anda lakukan esok harinya atau berisi tentang segala solusi tentang berbagai masalah anda. Ini juga dapat membantu kualitas tidur anda lebih baik dan nyenyak.

Obat Alami Luka Bakar Dengan Lidah Buaya

Jangan pernah menyepelekan luka kecil, karena meskipu kecil, ia akan tetap meninggalkan bekas apabila sudah terinfeksi. Infeksi disebabkan oleh bibit penyakit yang menyebar melalui beberapa media, seperti air, debu dan kotoran. Umumnya luka yang terinfeksi akan merah meradang, bahkan bisa melepuh jika lukanya masuk kategori luka berat, dan yang lebih parahnya lagi bisa menjadi gosong sehingga meninggalkan bekas.

Cara menggunakan lidah buaya untuk mengobati luka bakar

Untuk penanganan jenis luka bakar tidak sama dengan penanganan luka lainnya. Masyarakat luas hingga saat ini meyakini bahwa mengobati luka bakar dengan mengoleskan odel merupakan penanganan yang tepat. Namun sebenarnya hal itu merupakan tidakan yang tidak tepat. Justru bisa memperparah keadaan luka bakar. Karena bisa menyebabkan luka melepuh dan lama untuk pulih kembali.

Apabila kamu mengalami luka bakar, misalnya seperti terkena minyak panas, sinar matahari terlalu lama, tersiram kuah panas, atau bahkan terkenal kenalpot panas. Jangan terburu-buru menggunakan odol sebagai penawar rasa panas. Dari pada menggunakan odol atau pasta gigi yang bisa berdampak buruk pada luka. Lebih baik memanfaatkan salah satu tumbuhan alami. Yaitu menggunakan lidah buaya. Tanaman satu ini memiliki khasiat sebagai obat kesehatan dan juga untuk kesehatan, yang bisa digunakan untuk mengobati luka bakar.  Tanaman lidah buaya telah terbukti memiliki kandungan gizi yang baik bagi kesehatan, ia mengandun Vitamin A, B1, B2, B3, B21, C, E, kolon, inositol dan asam folat.


Untuk memanfaatkan lidah buaya sebagai obat pada luka bakar dikulit tidak terlalu rumit dan sulit, sangat mudah sekali. Ikuti beberapa langkah mudah di bawah ini :

1.  Ambil lidah buaya, kemudian kupas kulit luarnya, buang kulitnya. Karena yang akan digunakan untuk pengobatan luka bakar ini adalah bagian dagingnya   yang bening.

2.  Setelah bagian kulit terkelupas semua, Tempelkan bagian bening lidah buaya ke bagian kulit anda dimana terdapat luka bakar. Untuk luka yang kegosong-gosongan yang disebabkan karena terkena sinar matahari, caranya  jugasama. Tinggal oleskan saja dibagian yang dianggap gosong.

3.  Kemudian tunggulah  hingga lukanya tidak melepuh

4.  Jika sudah, lepas dan bersihkan lidah buaya dari kulit hingga bersih

Itulah langkah-langkah cara mengobati luka bakar dengan memanfaatkan tanaman lidah buaya. Namun penangan secara mandiri tersebut di atas tidak untuk luka yang areanya luas. Jika luka bakar sangat luas, lebih baik dilakukan perawatan kepada pihak yang lebih mengerti mengenai pengobatan kulit misalnya dibawah ke rumah sakit, agar mendapatkan perawatan yang lebih baik. Semoga informasi di atas bermanfaat bagi kita

Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda

Tidur merupakan aktivitas rutin yang di lakukan oleh setiap manusia untuk mengistirahat pikiran dan tenaga yang mereka miliki. Sehingga ketika bangun, stamina yang dimiliki akan pulih seperti sedia kala. Seperti yang kita ketahui, malam merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas tidur. tapi banyak sebagian dari kita yang sering melakukannya pada siang hari atau lebih di kenal dengan tidur siang. Lalu, manfaat buat kesehataan apa saja yang dapat kita peroleh dari tidur siang tersebut....????

Mungkin tak banyak orang yang mengetahui bahwa tidur siang yang kita lakukan banyak sekali bermanfaat bagi kesehatan anda. Untuk itulah, perlunya tips kesehatan mengupas tentang berbagai manfaat tidur siang tersebut. Sehingga pembaca lebih memiliki informasi yang mungkin sangat berguna bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda :

1. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam wakut 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak anda.
2. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh karena itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja anda meningkat.
3. Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia atau gejala susah tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan membuat penderita insomnia jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu istirahatnya jadi lebih panjang. kurang tidur  juga berbahaya buat kesehatan
4. Tidur siang ternyata membantu menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap.
5. Tidur siang ternyat mampu mencegah penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Sebuah penelitan yang dilakukan oleh orang Yunani menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37 persen. berdasarkan penelitan tersebut, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Karena jika lebih dari waktu tersebut akan menyebabkan kepala berat ketika anda terbangun.

Demikianlah manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda. sesekali tidur telanjang juga sangat bermanfaat buat kesehatan Semoga setelah membaca artikel ini. pembaca akan lebih paham betapa pentingnya tidur siang bagi kesehatan. Karena kesehatan merupakan harta yang tak ternilai dalam kehidupan setiap manusia.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Dan Penyebab Bau Mulut

Bau mulut merupakan suatu keadaan yang tidak nyaman bagi kita. Dengan adanya bau mulut akan membuat kita tidak percaya diri ketika berbicara dengan orang lain. Apalagi jika teman bicara kita sampa menutup hidungnya ketika berbicara dengan kita. Atau yang lebih parah lagi dia mengatakan mulut kita bau, kalau dengan teman yang sudah dekat mungkin tidak terlalu memalukan. Tapi bagaimana jika dengan calon mertua, tentunya ini akan membuat kita panas dingin.  Semoga itu tidak terjadi pada kita semua.
Cara sederhana menghilangkan bau pada mulut kita

Cara menghilangkan bau mulut

Supaya mulut kita tidak bau lagi, simak beberapa cara menghilangkan bau mulut tidak sedap di bawah ini.
Menjaga kebersihan mulut

Untuk menjaga kesehatan mulut, lakukanlah gosok gigi dua kali sehari. Karena jika tidak, maka makanan dan bateri akan sering terjebak di sela sela gigi atau garis gusi. Jika ini berlangsung lama bisa menjadi penyebab bau mulut. Dengan menggosok gigi sehari dua kali, kamu dapat terhidar dari hal ini. Jika ada ada makanan di sela gigi sulit diambil, gunakan dengan benar bersih untuk membersihkannya.
Lidah juga harus dibersihkan

Sebagian orang ketika menggosok gigi ya gosok gigi saja, tanpa membersihkan lidahnya. Padahal bakteri yang menumpuk di lidah bisa memunculkan bau mulut yang tidak sedap. Jadi mulai sekarang bersihkanlah lidah kamu. bagaimana caranya, biasanya pada beberapa jenis sikat gigi di sisi belakang ujung sikat terdapat garis-garis. Gunakan bagian untuk membersihkan dengan cara menggarukkannya.
Jangan biarkan mulut kering

Mulut kering bisa juga menjadi penyebab bau mulut atau nafas tidak segar. untuk mengatasinya Kita bisa menggunakan air liur untuk membuat mulit kita tetap basah. Dengan air liru bisa membantu membersihkan mulut, mengandung anti bakteri dan bisa juga membasuh partikel makanan. Biasanya ini bau tidak sedap ini sering terjadi ketika bangun tidur di pagi hari. karena air liur kita berkusang saat tidur di malam harinya.
Rajinlah berkumur

Seperti yang disinggung sebelumnya bahwa sisa partikel makanan bisa menyebabkan bau mulut. Karena kita tidah harus selalu menyikat gigi ketika selesai makan. Jadi berkumurlah setelah makan dengan menggunakan air putih biasa. Atau bisa juga menggunakan produk cairan khusus untuk berkumur atau mulut semakin segar.
Makanlah wortel

Makanan yang dikenal memiliki kandungan gizi yang baik untuk mata ini juga bagus untuk nafas kamu. Dengan mengkonsumsi wortel bisa membantu memerangi plak pada mulut serta bisa untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap.

Jika sudah melakukan semua yang tersebut di atas namun mulut tetap saja bau. Mungkin bau mulut disebabkan oleh hal yang tidak wajar, misalnya seperti sakit sariawan, gigi berlubang atau gangguan pernapasan. Solusinya sembuhkan dulu sakit pada area mulut kamu. insyaAlloh bau mulut akan menghilang.

Itulah beberapa tips sederhana bagaimana menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Semoga bisa efektif setelah kamu praktekkan. Selamat mencoba, selamat menghilangkan bau mulut.

Menjaga Kesehatan Tubuh Di Musim Hujan

Musim Penghujan telah tiba, Dan biasanya di musim penghujan daya tahan tubuh akan menurun. Sehingga mudah terserang penyakit yang timbul bersamaan dengan datangnya musim hujan seperti Flu, Batuk atau segala penyakit yang timbul karena dampak negatif musim hujan.

Oleh karena itu alangkah baiknya jika anda melakukan beberapa hal yang bisa menunjang dan menjaga kesehatan Tubuh saat musim Penghujan.

Agar tubuh kita selalu sehat dan tidak terserang penyakit yang timbul karena musim hujan, Alangkah baiknya jika kita melakukan Hal hal sebagai berikut:

1. Konsumsi makanan Bergizi dan Vitamin, Terutama vitamin C
Cuaca dingin di musim hujan membuat tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang lebih bayak. Sehingga kita perlu memperbanyak jumlah dan jenis makanan yang kita konsumsi. Selain itu kita perlu mengkonsumsi Vitamin C yang bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Rutin Berolahraga.
Luangkan waktu untuk berolah raga, Paling sedikit seminggu sekali untuk menjaga kebugaran Tubuh,Supaya tidak mudah terserang penyakit. Tidak perlu olah raga berat, cukup dengan lari lari atau jalan kaki mengelilingi komplek rumah kita.

3. Persiapkan Jas Hujan.
Jika alat Transportasi utama anda adalah sepeda motor, Jangan lupa membawa jas hujan. Jika suatu saat turun hujan dan anda masih berada di perjalanan, Anda bisa segera memakai jas hujan. Sehingga tubuh anda aman dari air hujan yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.

4. Lakukan Program 3 M (Menguras, Menutup, Mengubur)
Program 3 M ini kita lakukan untuk menghindari terjangkitnya keluarga kita dari penyakit Demam Berdarah yang banyak diderita masyarakat di Musim Penghujan. Karena penyakit demam berdarah ditularkan oleh nyamuk Aedes Aegypti. Jadi kita harus menjaga kebersihan rumah kita masing masing, serta meminimalisir perkembangbiakan dari nyamuk Aedes aegypti dengan melakukan Gerakan 3 M.

Jika terkena hujan sebaiknya segera mandi dengan air hangat untuk menjaga kesehatan anda

Tips merawat kulit yang berminyak bagi pria

Merawat kulit pria berminyak
Tips merawat kulit yang berminyak bagi pria

Tips merawat kulit pria berminyak

Tidak berbeda dengan rambut pria, kulit juga merupakan bagian dari penampilan kita. Dengan kulit yang sehat dan bersih membuat kita percaya diri. Untuk mendapatkan hal itu tentunya juga memerlukan perawatan. Jadi buang jauh jauh anggapan jika hanya wanita saja yang wajib merawat kulit. Abaikan omongan yang mengatakan bahwa cowok yang perhatian ke kulitnya adalah cowok banci. Pria juga wajib untuk memelihara kulitnya, apalagi bagi mereka yang memiliki kulit berminyak. Karena kulit yang berminyak memungkinkan bakteri atau kuman mudah menempel di kulit yang bisa menimbulkan jerawat dan lain-lain.
Tips merawat kulit berminyak bagi pria

Untuk mendapatkan kulit yang sehat. Simak beberapa tips merawat kulit pria berminyak  di bawah ini :

1. Rajin membersihkan wajah

Ini adalah salah satu kewajiban bagi mereka yang memiliki kulit berminyak. Karena kuman mudah hingga di kulit yang berminyak, kamu harus rajin mencuci muka setiap pagi dan sore hari. Selain itu minumlah air yang banyak, dan gunakan tabir surya jika sering bepergian di bawah sinar matahari

2. Kurangi atau bahkan jauhi makanan yang berlemak

Makanan yang mengandung lemak merupakan salah satu makanan yang bisa menyebabkan jerawat. Jadi alangkah baiknya jika kamu memperbanyak makan buah atau sayur sayuran yang rendah lemak.

3. Gunakan Pelembab

Apa kulit yang berminyak tidak membutuhkan kelemban? Tentu membutuhkan, semua jenis kulit, entah itu berminyak atau tidak, tetap membutuhkan kelembaban. Minyak dan kelembaban adalah dua hal yang berbeda. Untuk pemakaiannnya, gunakan pelembah setelah mencuci wajah.

4. Jangan lakukan tidakan beresiko.

Saat ini telah beredar berbagai produk

Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan Anda

Jika kesehatan merupakan hal terpenting dalam kehidupan anda. Maka Tidur dengan telanjang merupakan salah satu alternatif yang layak anda coba. Ini dikarenakan, setiap aktivitas yang akan kita kita lakukan akan bisa berjalan dengan maksimal dengan kondisi tubuh yang selalu sehat.

 Berbagai cara akan di tempuh oleh anda, agar selalu fit dan prima setiap saat untuk menjalankan aktivitas yang anda sukai maupun pekerjaan yang anda jalani. Dari menjaga pola makan setiap harinya, makan makanan yang bergizi atau bahkan mengkonsumsi berbagai mulitivitamin atau yang lainnya sebagai usaha agar kita selalu dalam kondisi yang sehat selalu. Tips kesehatan kali ini akan membahas manfaat tidur telanjang bagi kesehatan anda :

1. Dengan tidur telanjang, maka kita akan merasa lebih nyaman. 
2. Dengan kenyamanan yang kita rasakan, maka semua bagian tubuh kita akan merasa lebih rileks.
3. Dengan kondisi tubuh yang rileks tersebut maka tidur kita akan lebih nyenyak plus kita akan mendapatkan tidur yang berkualitas. 
4. Tidur telanjang juga menyehatkan tubuh kita. 
5. Dengan tidur telanjang, maka rasa letih, lemah serta lelah tidak akan kita rasakan lagi. Ini dikarenakan tidur telanjang yang kita lakukan pada malam hari sangat baik dan berkualitas. Sehingga sangat berdampak baik bagi kesehatan dan aktivitas anda sehari-hari pada pagi harinya.  
6. Dengan tidur telanjang dimalam hari di percaya mampu mengurangi rasa stress yang kita alami setelah beraktivitas seharian. 
7. Dengan tidur telanjang juga mampu menyehatkan pikiran anda yang sedang dilanda banyak masalah seharian. 

Jadi tidak ada salahnya anda mencoba tidur telanjang asal jangan telanjang berdua kecuali sama muhrim ;d setiap malam sebagai sebuah tips yang murah meriah sebagai usaha untuk memperoleh kesehatan tubuh anda sendiri dan sebaiknya matikan lampu jika anda tidur, ini juga untuk menjaga kesehatan dan tentu saja penghematan :).Tertarik untuk mencoba tips tidur telanjang dimalam hari….????. semoga tips kesehatan yang berjudul manfaat tidur telanjang bagi kesehatan anda dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian.

Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan

Bahaya akibat kurang tidur. Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikirannya. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari aktivitas tidur tersebut. Salah satunya yaitu tubuh akan lebih bugar dan segar ketika bangun. Sehingga kita siap menghadapi hari-hari yang berat dan melelahkan yang harus kita jalani hari ini.

Banyak diantara kita yang mengabaikan aktivitas tidur ini. Ini dapat dibuktikan, seringkali kita masih terjaga dimalam hari  seperti menonton tv sampai larut malam terutama pada saat acara bola kata bang haji juga begadang jangan begadang :D, ngobrol dengan teman hingga di malam hari sampai lupa waktu atau melakukan aktivitas pada malam hari terkecuali mereka yang harus bekerja dimalam hari. Kurang tidur di malam hari sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Berikut ini 7 Bahaya akibat kurang tidur bagi kesehatan :

1. Jika anda seorang pekerja yang harus memakai mobil dan motor. Anda harus memiliki istirahat yang cukup dimalam hari. Ini dikarenakan, jika anda kurang tidur di malam hari, maka dapat dipastikan fokus anda ketika menyetir akan menurun. Ini bisa berbahaya bagi anda, karena kita tahu jumlah kendaraan dari tahun ketahun terus meningkat sehingga dapat dibayangkan. Anda kehilangan fokus di tengah banyaknya kendaraan di samping kiri, kanan, belakang, depan anda. Ingat keluarga menunggu dirumah, nyawa taruhannya, akibat kurang tidur. Dilansir dari kompas.com, sebuah penelitan di amerika menunjukkan bahwa kualitas tidur yang rendah, maka hal itu dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.
2. Tahukah anda, kurang tidur dapat menyebabkan konsentrasi menurun. Bagi anda yang berstatus pelajar atau anda yang harus bekerja menggunakan pikiran anda, kurang tidur dapat menyebabkan terganggunya konsentrasi ketika anda sedang belajar atau membutuhkan untuk  mengingat tentang sesuatu yang sudah dan belum anda kerjakan sebelumnya.
3. Akibat kurang tidur juga sangat buruk untuk kesehatan tubuh anda. Berbagai penyakit akan menghampiri anda seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke bahkan diabetes. Anda tidak berharap mengalami itu semua kan....????
4. Akibat kurang tidur yang lain yaitu anda akan sering mengalami stress, sering marah-marah tidak jelas dan kelihatan sering murung di sela waktu aktivitas anda sehari-hari.
5. Akibat kurang tidur yang kelima yaitu akan berdampak tidak baik untuk kulit dan mata anda. Dalam hal ini, kulit anda akan kelihatan pucat dan kusam serta kerutan halus yang nampak pada kulit anda dan mata anda  terlihat bengkak.
6. Anda sering lupa mengingat barang-barang yang anda taruh sendiri, ketika hendak membutuhkan barang tersebut. Ini di mungkinkan pula akibat anda kurang tidur di malam hari. Cobalah pikirkan sendiri, sudah cukupkah tidur malam anda selama ini.
7. Akibat tidur yang ke tujuh yaitu obesitas atau kegemukan. Ketika kita selalu terjaga di malam hari, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan hasrat atau nafsu makan yang selalu ingin tersalurkan yang akan memicu obesitas atau kegemukan dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal.

       Begitu banyak akibat kurang tidur yang harus di alami oleh orang-orang yang selalu terjaga dimalam hari. Jadi alangkah baiknya, anda menghindarinya. Ini dapat dihindari dengan menerapkan pola tidur 7 atau 8 jam sehari.Jage kesehatan tubuh anda, biasakan tidur sehat dan matikan lampu ketika tidur karena berbahaya buat kesehatan baca bahaya menyalakan lampu jika tidur,

Buah dan khasiatnya buat Kesehatan

1. Buah Sirsak

Tahukah anda dibalik kesegaran dan kelezatan buah sirsak juga terdapat manfaat sebagai Obat pada tubuh. Buah sirsak sangat bagus untuk terapi pengobatan alami  Batu empedu, Antisembelit, Asam urat, dan kandungan seratnya sangat bagus untuk memperlancar pencernaan.


Buah Sirsak juga sangat bagus untuk terapi penyakit Kanker, Karena dapat secara efektif membunuh dari 12 tipe jenis sel kanker yang berbeda. Diantaranya Kanker Usus Besar, Payudara, Prostat, Paru paru dan Pankreas. Selain itu terapi dengan buah Sirsak tidak memiliki efek samping, seperti mual mual, berat badan turun dan rambut rontok sepertinya yang terjadi pada kemoterapi.

2. Buah Manggis

Tahukah anda bahwa buah manggis yang suka dibilang dan terkenal dengan "getah merah yang susah ngilang dibaju" ternyata mempunyai manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Hal ini didasarkan pada penelitian terhadap buah manggis dalam beberapa tahun ini, selain mengandung vitamin ternyata kandungan zat dalam manggis sangat bermacam - macam termasuk didalamnya zat antioksidan. Zat Antioksidan adalah suatu zat yang bisa berfungsi sebagai penawar racun dalam tubuh dan sebagai "asisiten dari sistem imun dari sel darah putih..


Zat anti oksidan adalah substansi yang dapat menetralisir atau menghancurkan radikal bebas. Radikal bebas merupakan jenis oksigen yang memiliki tingkat reaktif yang tinggi dan secara alami ada didalam tubuh sebagai hasil dari reaksi biokimia di dalam tubuh. Radikal bebas juga terdapat di lingkungan sekitar kita yang berasal dari polusi udara, asap tembakau, penguapan alkohol yang berlebihan, bahan pengawet dan pupuk, sinar Ultra Violet, X-rays, dan ozon. Radikal bebas dapat merusak sel tubuh apabila tubuh kekurangan zat anti oksidan atau saat tubuh kelebihan radikal bebas. Hal ini dapat menyebabkan berkembangnya sel kanker, penyakit hati, arthritis, katarak, dan penyakit degeneratif lainnya, bahkan juga mempercepat proses penuaan.

3. Buah Jeruk

Jeruk merupakan jenis buah yang memiliki rasa asam manis, jeruk adalah buah yang mudah ditemukan dibelahan dunia manapun. Jeruk medah ditemukan karena tidak memiliki musim atau selalu berbuah.

Jeruk memiliki asupan vitamin C yang tinggi, yang bermanfaat untuk menambah kekebalan tubuh agar tidak medah terserang penyakit panas dalam, flu atau segala penyakit yang disebabkan perubahan cuaca.

Cara jitu Mencegah Bau Kaki

Bau kaki sangat tidak enak sebab bisa mengganggu lingkungan sekitar, bahkan bisa dijauhkan teman-teman kita baunya bisa menusuk hidung. Bau bisa terjadi saat menggunakan sandal maupun ketika baru saja melepaskan sepatu. Aroma tak enak dengan mudah menyebar. Hindari bau kaki dengan cara-cara sederhana berikut ini :
Berikut adalah 6 Cara Sederhana Mencegah Bau Kaki

1. Cuci kaki dengan sabun dan air hangat dua kali sehari, lalu keringkan hingga benar-benar kering.
2. Gunakan kaus kaki dengan bahan nyaman dan sirkulasi yang baik agar kaki tidak lembab. Hindari penggunaan kaus kaki berbahan nilon.
3. Pakai sendal yang terbuka bagian depan saat cuaca sedang panas. Ketika di rumah, cobalah bertelanjang kaki.
4. Cek kemungkinan adanya infeksi jamur di antara jari dan bagian bawah kaki. Bila terlihat ada warna kemerahan atau kulit kering, gunakan produk perawatan untuk kaki atau bisa juga berkonsultasi dengan dokter mau pun petugas kesehatan.
5. Jangan menggunakan sepatu yang sama selama dua hari berturut-turut. Sebaiknya gunakan sepatu yang berbeda dalam dua hari berturutan. Hal ini akan memberi waktu bagi sepatu untuk kering dalam waktu 24 jam.
6. Hubungi dokter. Bau kaki sering terjadi, meski bisa juga menjadi tanda-tanda adanya masalah kesehatan. Segera hubungi dokter bila perawatan tidak mengurangi bau, termasuk jika kadar keringat cukup banyak di bagian kaki.

Lindungi kaki kita agar tidak menimbulkan bau yang tidak sedap, apalagi di musim hujan , kaus kaki yang lembab bisa menambah aroma bau dan bisa mengganggu kesehatan kita

Nyamuk Malaria Sangat Menyukai Bau Kaki

Nyamuk malaria atau anopeles merupakan salah satu nyamuk yang harus kita waspadai. Ia disebut Nyamuk malaria karena bisa terinteksi parasit bernama plasmodium yang dapat menyebabkan orang yang digigitnya terkena penyakit malaria. Apabila penyakit ini tidak ditangani secara serius bisa berujung pada kematian. Menjauhkan diri dari nyamuk malaria tentunya merupakan jalan yang paling benar agar terhindari dari penyakit ini.
nyamuk malaria

Bagi kamu yang jarang mengganti kaos kaki, hingga muncul aroma bau kaki di kaos kaki, berhati-hatilah. Karena Menurut hasil penelitian terbaru didapati bahwa ternyata nyamuk menyukai bau kaki. Memang terdengar lucu. Namun telah dibuktikan oleh peneliti di Tanzania bernama Dr. Fredros Okumu.

Menurut sidomi, Dr. Fredros Okumu dari Institut Kesehatan Ifakara di Tanzania mengatakan, bau busuk memiliki efek empat kali lebih kuat dalam mengundang hadirnya nyamuk malaria dibanding seseorang yang sedang tidur. Okumu membuktikan perkataanya tersebut dengan menebar bau kaos kaki kotor ke kotak berisi pembasmi serangga.

Penelitian ini mengundang simpati yayasan Bill & Melinda Gates dan Eksplorasi Tantangan Besar Kanada. Okumu diberi hadiah 775 ribu dolar untuk meneruskan penelitiannya sampai dua tahun ke depan. Langkah Okumu ini juga sebagai upaya membantu mencegah penularan malaria.

Semoga sedikit informasi hasil penelitian nyamuk malaria bisa menambah pengehuan kamu, dan menjauhkan diri dari nyamuk malaria.

Bagian Ginjal dan Fungsi Ginjal untuk Kesehatan Manusia

Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang erat hubungannya dengan peredaran darah manusia. Ginjal manusia memiliki panjang kurang lebih sepuluh sentimeter. Ginjal berbentuk seperti biji kacang dan berjumlah dua buah. Masing-masing ginjal terletak di bagian kanan dan kiri tulang punggung agak ke bawah. Ginjal adalah organ tubuh yang sangat penting bagi sistem pengeluaran (ekskresi) manusia.

Fungsi ginjal adalah mengeluarkan bahan dan sisa metabolisme yang tidak diperlukan oleh tubuh lagi. Ginjal membuang zat-zat yang tidak diperlukan lagi dan mengambil zat-zat yang masih diperlukan tubuh. Ginjal juga bertugas mengatur kadar air dan bahan lainnya di dalam tubuh. Kelainan fungsi kerja ginjal dapat menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit seperti nefritis, diabetes melitus dan batu ginjal.

Menurut Encyclopedia Britanica, pada bagian luar ginjal terdapat pembuluh kecil darah yang diujungnya terdapat bagian yang menyerupai bola-bola bertutup lapisan halus. Pada setiap ginjal terdapat satu juta bola yang disebut glomeruli. Lebih banyak darah mengalir melalui ginjal setiap menit daripada melalui organ-organ lain di dalam tubuh. Dari glomeruli tersebut mengalir darah yang membawa zat-zat penting melalui sebuah lapisan tipis.

Ginjal Memproses Sisa Cairan Tubuh Menjadi Urine

Cairan yang terbuang melalui glomeruli disebut urine. Ia terkumpul pada bagian yang menyerupai cawan dan menutup setiap glomerulus. Suatu pipa yang disebut tubule bertugas mengosongkan mangkuk-mangkuk tadi. Bahan-bahan yang diperlukan tubuh dikembalikan ke dalam darah untuk diserap kembali menjadi sari-sari makanan. Dengan demikian, zat gula tidak hilang begitu saja dari dalam tubuh.

Bagian Ginjal dan Fungsi Ginjal Untuk Kesehatan Manusia

Banyak volume air di dalam tubule yang akhirnya dikembalikan ke dalam peredaran darah. Dengan demikian, ginjal membantu memelihara keseimbangan tubuh agar tetap cukup mengandung air. Apabila seseorang berkeringat atau tidak meminum air yang cukup banyak, ginjal akan mengirim lebih banyak cairan ke dalam tubuh sehingga volume air kencing pun akan berkurang.

Selain itu, tugas ginjal bagi metabolisme tubuh manusia adalah mengatur tingkat keasaman aliran darah. Semua tubule kecil yang berada di bagian dalam setiap ginjal bermuara pada sebuah kantong yang disebut kandung kemih. Urine atau air kencing turun melalui pipa yang disebut ureter dari ginjal menuju kandung kemih. Semoga informasi kesehatan ini bisa berguna untuk Anda. Ayo lindungi kesehatan ginjal dengan minum air putih minimal 6 gelas per hari!

Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala

Semakin malam semakin gelap tubuh kita akan merasa lelah dan mengantuk. Ini jelas wajar, sintesis dan sekresi hormon melatonin oleh kelenjar pineal meningkat seiring dengan semakinnya malam.

Hormon inilah yang menyebabkan kita menjadi mengantuk di malam hari. Fungsi dari rasa kantuk adalah sebagai isyarat positif tubuh agar segera mengistirahatkannya. Hormon yang mempengaruhi irama sirkadian ini kemudian akan menyesuaikan sehingga terjadi penyegerakan antara kitaran tidur dengan kitaran pergantian siang dan malam di alam sekitar.

Matikan Lampu ketika tidur, tinjauan sains dan Hadits Rasullullah SAW

Rasulullah SAW beribu ratus tahun yang lalu sudah mengingatkan dalam haditsnya
Dari Jabir Bin Abdullah bahawasanya Rasulullah bersabda:

"Matikanlah lampu-lampu diwaktu malam jika kamu hendak tidur, dan tutuplah pintu-pintu, bekas serta makanan dan minuman kalian" (HR. Bukhari dan Muslim)

Seorang biolog, Joan Roberts mencari rahsia setelah melakukan percobaan pada hewan. Ketika hewan tersebut diberi cahaya buatan pada malam hari, melantonin nya (salah satu hormon dalam sistem kekebalan yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kangker payudara dan kangker prostat) menurun dan sistem kekebalan tubuhnya lemah.

Rupanya, cahaya Lampu menyebabkan hormon menjadi sangat lelah. Keadaan malam yang gelap diam-diam bekerjasama dengan tubuh. Hanya dalam keadaan yang benar-benar gelap tubuh menghasilkan melantonin. Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala di malam hari - sekecil apapun sinarnya menyebabkan Pengeluaran hormon melantonin terhenti.

Tidur yang berkualitas dalam arti bahawa dalam selang masa selama kita tidur, otak kita benar-benar dalam keadaan beristirahat. Sinar cahaya saat kita tidur menjadikan kualitas tidur kita kurang baik, ini kerana sinar tersebut masih berperan sebagai perangsang stimulator kerja otak.

Secara ilmiah, cahaya yang ada dalam kamar tidur akan menembus sampai ke mata kita walaupun dalam keadaan terlelap, sinar tersebut akan memasuki ruang stimulator yang nantinya direspon oleh otak. Dengan kata lain walaupun mata kita terpejam, tetapi jika ada cahaya yang bersinar maka otak kita akan bekerja untuk bekerja atau mengartikan cahaya yang masuk tersebut.

Tidur yang baik di malam hari merupakan usaha pengoptimuman dalam detoksifikasi untuk meneutralkan toksin yang mengkontaminasi tubuh. Detoksifikasi tubuh, terjadi terutama pada hati, tercapai optimum saat tidur. Mekanisme tersebut berkaitan erat dengan diproduksinya antioksidan sebagai penetral toksin. Pada tidur yang baik atau berkualitas, detoksifikasi hati dapat berjalan optimum, khususnya dalam pembentukan asid amino glutathione sebagai antioksidan yang meneutralkan stres oksidatif dan radikal bebas.


Mencegah kangker Payudara

Tidur malam dalam ruang yang gelap benar-benar bermanfaat buat tubuh. Ahli biologi Joan Robert mengatakan tubuh baru boleh menghasilkan hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kangker payudara dan kangker prostat.

Malangnya, hormon melatonin ini tidak akan muncul jika orang tidur malam hari dengan lampu menyala. Adanya cahaya atau sinar membuat pengeluaran hormon melatonin akan berhenti.

Dengan mematikan lampu ketika tidur malam hari, bukan hanya menghilangkan capek didalam tubuh dan memulihkan tenaga tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh. Maka itu tidur malam sambil nonton TV juga sangat tidak disarankan.

Ahli kesehatan yang lain, Lynne Eldridge MD yang juga penulis buku 'Avoiding Cancer One Day At A Time' juga menuliskan perempuan buta 80 persen lebih kecil terkena risiko kangker payudara berbanding rata-rata perempuan lain. Diduga faktor hormon melatonin yang banyak ditubuhnya kerana penglihatan yang gelap membuatnya punya daya tahan tubuh yang lebih tinggi.

Pentingnya tidur malam hari dengan mematikan lampu baru-baru ini juga diteliti oleh para saintis dari Inggris dan Israel. Penyelidik mendapati ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, bisa menyebabkan ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kangker.

Para ilmuwan menyatakan jika seseorang terbangun di malam hari dan menyalakan lampu selama beberapa saat, maka boleh menyebabkan perubahan biologi yang mungkin mengarah ke kangker.

Jika pada penelitian sebelumnya tidur malam dengan lampu terang dikaitkan dengan peningkatan risiko kangker payudara dan kangker prostat. Maka pada penelitian terbaru ini menunjukkan paparan jangka pendek juga boleh dikaitkan dengan peningkatan risiko kangker.

"Orang-orang yang bangun di malam hari disarankan untuk tidak menyalakan lampu. Kami percaya bahawa setiap kali menyalakan cahaya buatan pada malam hari akan mempunyai kesan pada biologi tubuh, kerana ini adalah mekanisme yang sensitif," ujar Dr Rachel Ben-Sclomo dari University of Haifa.

Dr Rachel menambahkan bahawa ini adalah penemuan terbaru dan masih sebatas penelitian awal. Namun kini ia dan pasukan tengah menganalisa wilayah ini secara lebih terperinci. Keputusan ini juga telah dilaporkan dalam jurnal Cancer Genetics and Cytogenetics.

Disamping berbahaya tidur dengan kondisi lampu menyala, mematikan lampu ketika tidur juga bisa menghemat biaya listik dan menghemat energi :D. save our energy

Anak-anak yang tidur dengan lampu menyala berisiko mengidap penyakit leukemia.
Para ilmuwan mendapati bahawa tubuh perlu suasana gelap dalam menghasilkan bahan kimia pelawan kangker. Bahkan ketika menyalakan lampu toilet, begadang, lampu-lampu jalan bisa menghentikan pengeluaran zat melatonin.

Tubuh memerlukan zat kimia untuk mencegah kerusakan DNA dan ketiadaan zat melatonin tersebut akan menghentikan asid lemak menjadi tumor dan mencegah pertumbuhannya.

Prof. Russle Reiter dari Texas University yang mengetuai kajian tersebut mengatakan "Sekali anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit. Otak anda akan merespon bahawa lampu menyala seharian dan pengeluaran zat melatonin menurun ".

Jumlah anak-anak pengidap penyakit leukimia naik menjadi dua kali lipat dalam kurun 40 tahun terakhir. Sekitar 500 anak muda di bawah 15 tahun didiagnosis menderita penyakit leukimia ini setiap tahun dan kira-kira 100 orang meninggal.

Sebuah persidangan tentang anak penderita leukimia diadakan di London menyatakan bahawa orang menderita kangker akibat terlalu lama memakai lampu waktu tidur dimalam hari berbanding dengan yang tidak pernah memakai lampu waktu tidur.

Hal ini menekan pengeluaran melatonin di mana biasanya terjadi antara pukul 21.00  s/d pukul 20.00. Penelitian terdahulu telah menunjukkan bahawa orang-orang yang paling mudah diserang adalah para pekerja shift yang mempunyai resiko terkena kangker payudara.

Pada kenyataannya, Orang-orang buta tidak tergantuang dengan melatonin mempunyai risiko yang lebih rendah menghidap kangker. Maka orang-orang tua disarankan utk menggunakan bola lampu yang suram berwarna merah atau kuning jika anak-anaknya takut pada kegelapan.

Cara Mudah Agar Cepat Sembuh Saat Sakit

 Sakit merupakan suatu kondisi yang sangat tidak diharapkan oleh siapapun termasuk anda. Saat sakit, semua makanan yang kita makan terasa tidak enak bahkan terasa pahit, aktivitas yang biasa kita lakukan tidak akan berjalan lancar atau optimal. Serta banyak lagi hal yang tidak kita harapkan saat tubuh kita dalam kondisi tidak stabil atau sakit

Tips jitu agar kita cepat sembuh dari sakit yaitu meminum obat. Ini merupakan tips yang sangat di anjurkan oleh semua orang dan biasanya sangat terbukti ampuh. Tapi tahukah anda, ada tips yang tidak banyak di ketahui orang jika dalam kondisi sakit. Berikut ini tips agar cepat sembuh saat sakit :

Saat anda sakit, usahakan makan seperti biasa kalau perlu dipaksa. Ini berguna untuk menstabilkan kondisi tubuh anda. Karena kita tahu, dengan kita tidak makan saat sakit maka sejatinya akan menambah parah rasa sakit tersebut.
Saat anda sakit, usahakan minum air putih secukupnya. Ini berguna agar kita tidak kekurangan cairan saat sakit. Air putih juga sangat baik untuk tubuh kita. Karena tubuh kita sangat memerlukan air putih dalam jumlah yang cukup.tidak ada salahnya juga mencoba mandi air hangat dan rasakan efek mandi air panas buat kesehatan.

Jadi jika anda sakit, minum obat merupakan cara paling efektif agar cepat sembuh di sertai dengan makan yang cukup dan minum air putih yang cukup agar sakit anda cepat sembuh.

Manfaat Mandi Dengan Air Hangat Bagi Kesehatan

Mandi setelah beraktivitas seharian membuat tubuh kembali segar. Mandi juga membuat tubuh kita sehat dan menghilangkan semua kotoran yang melekat. Sehingga, jikalau kita tidak mandi sehari saja, seakan terasa gatal-gatal seluruh tubuh kita.

Ada sebagian orang yang suka mandi dengan air yang dingin, tapi ada juga yang lebih terbiasa dengan mandi air hangat.Mandi air hangat ternyata lebih di anjurkan, daripada kita mandi dengan air yang dingin. Ini di karenakan, dengan mandi air hangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Lalu apa saja manfaat yang dapat kita peroleh dari mandi air hangat. Sahabat tips kesehatan, Berikut ini Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan :

Dengan mandi air hangat, maka pori-pori pada kulit kita akan terbuka sehingga kulit kita tampak segar dan tidak kering.
Dengan mandi air hangat, dapat meredakan penyakit batuk yang sedang menyerang kita. Ini dikarenakan dengan menghirup uang panas yang berasal dari air hangat tersebut mampu menghilangkan phlegm, yang merupakan penyebab iritasi pada tenggorokan kita.

Dengan mandi air hangat, dapat memperlancar peredaran darah kita, yang mana salah satunya peredaran darah yang menuju keotak kita. Sehingga kita terhindari dari terserang migrain
Dengan mandi air hangat, dapat membantu menghilangkan rasa stress yang melanda pikiran kita yang sudah dipenuhi oleh segudang masalah yang ada. 

Dengan mandi air hangat, dapat meringankan penderita diabetes. Ini dikarenakan, dengan mandi air hangat atau berendam selama setengah jam mampu menurunkan tingkat gula darah yang ada bagi penderita diabetes.

Dengan mandi air hangat, dipercaya mampu memperbaiki kesehatan organ jantung kita.
Dengan mandi air hangat, membuat istirahat atau tidur kita akan lebih pulas. Sehingga ketika bangun, tubuh kembali ke performa terbaiknya.
itulah beberapa manfaat efek mandi air panas, semoga kita sehat selalu

Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda

Aktivitas sehari-hari yang tak kunjung berhenti membuat seluruh badan kita serasa capek sekali. Ingin sekali kita meninggalkan rutinitas tersebut. Semua pelajar ataupun pekerja pasti pernah merasakan rasa lelah terhadap semua aktivitas yang telah dijalani tiap harinya. Lalu apa yang sudah anda lakukan untuk menghilangkan rasa lelah yang dirasakan oleh tubuh kita…???

Lelah merupakan rasa capek yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita, ketika suatu aktivitas yang menguras energi baik itu tenaga maupun pikiran di jalankan pada suatu waktu. Pada saat tubuh terasa lelah maka aktivitas yang akan kita lakukan selanjutnya menjadi terganggu, badan terasa capek semua. Cara termudah yang dapat kita lakukan yaitu dengan istirahat sebentar. Tapi sebenarnya ada beberapa tips yang membantu anda menghilangkan rasa lelah pada tubuh anda. tips kesehatan, berikut ini akan mengupas tuntas. Berikut ini tips menghilangkan rasa capek atau capek pada tubuh anda :

Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagi.

Makan dan tidur dengan teratur, dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lain-lain. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.

Makanlah dengan makanan yang mengandung serat. Ini dikarenan dengan memperbanyak makanan yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita.
 
Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.

Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut.

Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.

Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran anda.

Semoga tips kesehatan yang berjudul tips menghilangkan rasa capek pada tubuh anda berguna dan bermanfaat bagi kita semua

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Anda

Kesehatan menjadi harta yang tak ternilai harganya bagi kita. ini dapat kita rasakan diwaktu kondisi sakit. Sebab jika kita sakit akan menghabiskan waktu dan biaya yang tidak sedikit. Oleh karena itulah, kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh kita utamanya organ ginjal.

Ginjal merupakan organ yang sangat vital pada tubuh kita. ini dikarenakan fungsi ginjal sebagai organ yang berperan penting dalam mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Begitu besarnya peran ginjal bagi tubuh kita. Tips kesehatan kali ini akan membahas tips menjaga kesehatan ginjal :

1. Mengatur pola makan merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak. 
2. Menjaga pencernaan merupakan langkah yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. Ini dapat dilakukan dengan menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang cukup tinggi.  
3. Stop kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat di anjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. ini dikarenakan, kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan anda alami. 
4. Stop dari minuman beralkohol sekarang juga. Ini di karenakan dengan mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal anda. karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh anda yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal anda.  
5. Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. dalam hal ini 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. 
6. Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal anda. olahraga yang membuat tubuh bugar, dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi.  
7. Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu.

biasakanlah hidup sehat , jaga kesehatan tubuh dan tidur teratur, agar kesehatan jantung dan ginjal sehat. sakit itu mahal jendral !
baca juga tanda-tanda penyakit ginjal ataupun batu ginjal